Размер шрифта: A A A
Изображения: Выключить Включить
Цвет сайта: Ц Ц Ц
обычная версия сайта

+7 347 216-16-03

г. Уфа, Дуванский бульвар, 30

+7 347 266-76-06

г.Уфа, ул. Первомайская, 40

Дышите свободно!

Александра Николаевна Стрельникова разработала комплекс дыхательных упражнений и в семидесятых годах прошлого века запатентовала свою парадоксальную дыхательную гимнастику, начав официально лечить пациентов, страдающих бронхиальной астмой. Парадоксальной эту гимнастику называют потому, что в естественных условиях мы делаем вдох, когда распрямляемся или раскидываем руки. Здесь все наоборот. На вдохе делается наклон, грудная клетка сдавливается, зажимается верхушка легких, при этом расправляются другие отделы легких и в кровь поступает гораздо больше кислорода.

Воздух заполняет нижние отделы легких, которые у многих работают плохо из-за малоподвижного образа жизни, курения и других причин.
Делать правильный стрельниковский вдох нелегко. Вначале лучше провести несколько групповых занятий с инструктором, постепенно переходя к самостоятельным занятиям.
Упражнения несложные и запоминаются достаточно быстро, но требуют постоянного, ежедневного повторения, которое должно войти в привычку. А в результате - избавление от хронических дыхательных заболеваний, здоровый сон, избавление от головной боли, невроза и лишнего веса!
Тренироваться нужно активно, увлеченно, регулярно! Основной комплекс - это 12 упражнений, каждое из которых в норме выполняется 96 раз. Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, обычно рекомендуют делать основной комплекс 3 раза в день (по 30 минут утром, днем и вечером).
Сочетание дыхательных упражнений и целебной атмосферы соляной пещеры дает замечательный оздоровительный эффект, особенно заметный при хронических заболеваниях органов дыхания и ЛОР-органов!

Как и любой другой метод лечения, гимнастика Стрельниковой имеет свои противопоказания, они немногочисленны:
• травмы головы и позвоночника;
• выраженный остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
• острое лихорадочное состояние;
• кровотечения;
• острый тромбофлебит;
• высокое артериальное, внутричерепное или внутриглазное давление.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой способна:
• оказать помощь при нарушениях носового дыхания;
• способствовать рассасыванию воспалительных образований в легочной ткани;
• устранить застойные явления в легких, восстановить нормальное кровоснабжение в них;
• положительно повлиять на дренажную функцию легких;
• укрепить сердечно-сосудистую систему, восстановить нарушенные функции в ней;
• исправить различные деформации грудной клетки, позвоночника;
• устранить ряд заболеваний нервной системы;
• значительно улучшить нервно-психическое состояние человека, повысить тонус организма и его сопротивляемость инфекциям.
• выравнивает процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга, оказывает положительное воздействие на нервно-регуляторные механизмы, которые управляют процессом дыхания.
• Неожиданную нормализацию веса отмечали многие, кто занимался дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Эффект достигается за счет улучшения работы всех центров головного мозга, включая пищевой.

В нашей клинике открылись сеансы специально для желающих обучиться гимнастике Стрельниковой:
• Б.Бикбая, 19/3 – пн., ср., чт. – 11.00-20.00
• Пр.Октября, 72 – сб., 10.00-11.00
• Первомайская, 40 – сб., 15.00-16.00
• Дуванский бульвар, 30 – сб., 10.00-11.00
Занятия проводятся по предварительной записи.
Тел. для записи: 266-76-06, 216-16-03

 

Контакты клиник

   Адрес: 450083, г. Уфа, ул. Дуванский бульвар, д. 30

  Телефон: +7 (347) 216-16-03

 

   Адрес: 450112 г.Уфа, ул. Первомайская, 40

  Телефон: +7 (347) 266-76-06