«Послепраздничный синдром»

«Послепраздничный синдром»
Новогодние каникулы — самые ожидаемые и продолжительные праздники для всей семьи, которые обычно сопровождаются длительными застольями с обилием всего «вкусного, но не полезного». Жирное, острое, копченое, сладкое вперемешку с алкогольными напитками оказывают большую нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта. Спустя всего три дня после застолий в организме уже накапливается большое количество шлаков и токсинов, которые отрицательно сказываются на внешности и самочувствии: сухость, бледность, желтушный оттенок кожи, «круги» под глазами, усталость, тяжесть в желудке и набранные лишние килограммы не дают нам в полной мере насладиться отдыхом и полноценно войти в рабочий ритм после праздников.

Как подготовиться к переходу от бурных праздников к рабочим будням?

Необходимо взять себя в руки и помочь организму. Нельзя подходить к этому вопросу радикально: «голодная» диета может только ухудшить состояние.
Во-первых, необходимо справиться с проблемой «растянутого» желудка. Из-за переедания теряется чувство меры и постоянно хочется есть. Нужно сократить объем порций, есть 4-5 раз в день, но понемногу.
Во- вторых, оставить копчености, майонез и жареное до следующих праздников, сейчас в вашем меню должны быть каши, нежирные супы, запеканки, зелень и молочнокислые продукты. Постарайтесь хотя бы 1-2 дня не употреблять мясные продукты, ведь их наверняка достаточно было съедено за предыдущие дни. Пейте негазированную минеральную воду, компот из сухофруктов, брусничный и клюквенный морсы и фиточаи без сахара. Откажитесь на некоторое время от кофе и кофейных напитков. Постарайтесь исключить мучные и сахаросодержащие продукты. Одно это позволит сбросить несколько килограммов. Не ешьте на улице, если все же вам сильно захотелось поесть, то остановите свой выбор на фруктах. Даже несколько бананов, которые считаются одним из самых калорийных фруктов, все равно нанесут меньше вреда, чем одна маленькая шоколадка.

Кстати о сладостях: шоколад вместе с мандаринами чаще всего являются причиной посещения педиатра после новогодних праздников. Желание порадовать ребенка и разрешить съесть весь «кулек» за раз приводит к аллергическим реакциям и тем же проблемам с ЖКТ, что и у взрослых, поэтому возьмите контроль за их употреблением в свои руки — пусть это будет несколько конфет в день, в промежутках между основными приемами пищи. Если ребенок страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, аллергическими реакциями — шоколад и цитрусовые нужно заменить на мармелад, пастилу, зефир без шоколада, фруктовые желе и муссы, бананы, спелые груши.

Орган, на который приходится основной удар неправильного образа жизни – печень. Если после праздников появилась тяжесть в правом подреберье, тошнота, неустойчивость стула – помогите своей печени восстановиться. Избавиться от шлаков и токсинов, восстановить функции желудочно-кишечного тракта помогут травы:

Фитосбор «Здоровая печень»

защищает и восстанавливает печень, усиливает желчеотделение, снимает спазм, стимулирует работу желудка и поджелудочной железы, а также обладает легким мочегонным действием, ускоряя выведение из организма токсинов.

Расторопша

— это скорая помощь и лекарство для печени! На основе расторопши производятся многие гепатопротекторы (гепабене, силимарин, сибектан, карсил, легалон и др.) Это растение имеет богатейший набор биологически активных веществ и применяется при всех заболеваниях печени. Расторопшу можно применять в виде шрота – это перемолотые семена растения, из которых извлечено масло. Оставшийся порошок, обогащенный клетчаткой, является очень хорошим энтеросорбентом, прекрасно очищает кишечник, стимулирует его работу. По своему действию очень похож на отруби, только гораздо полезнее, т.к. сохраняет все полезные свойства растения. Также можно использовать отвары и настои расторопши. Для приготовления настоя две столовые ложки порошка из семян помещают в термос и заливают кипятком – 500 мл. Настаивают в течение ночи. Утром процеживают. Затем принимают три раза в день перед едой по 150 мл. Для приготовления отвара берут 30 грамм сырья, заливают водой – 500 мл и варят на слабом огне, пока не выкипит половина жидкости. Раствор процеживают и пьют через каждый час в течение дня по одной столовой ложке. Применение расторопши очень эффективно, однако имеет и противопоказания, необходима врачебная консультация.

Фитосбор «Здоровый желудок»

рекомендован при острых и хронических гастритах. Нормализует кислотность, улучшает процесс пищеварения; является болеутоляющим, спазмолитическим и ранозаживляющим средством.

«Для стройности»

- напиток для снижения веса. Растения, входящие в состав чайного напитка, уменьшают аппетит, ускоряют жировой обмен, оказывают мягкое мочегонное и слабительное действие, способствуют нормализации гормонального фона, как у мужчин, так и у женщин.

Напиток для очищения организма «Ароматный»

Травы, входящие в состав чайного напитка, рекомендованы при нарушении иммунитета и для очищения организма. Нормализует адаптационные возможности организма, выводит шлаки, успокаивает и тонизирует нервную систему, существенно улучшает самочувствие.

Помимо диеты и фитотерапии, обязательно нужно побольше двигаться: выбраться всей семьей на каток, лыжную прогулку, - да и просто погулять пешком на свежем воздухе. Именно физические нагрузки понижают содержание холестерина в крови, нормализуют артериальное давление, активизируют кровообращение, а также улучшают работу мозга.